お知らせ
高地トレーニングとは
酸素の薄い空間にいるとカラダはその環境変化に対応しようと様々な代謝をあげていきます。
その環境でカラダを動かして効率よく効果を得ようとするのが高地トレーニングです。
そのため、高地トレーニングは、ハードな運動をせずとも、高い効果を得ることが期待できます。
最近まで高地トレーニングは、海外遠征や高価な機材など採用への障壁が高く、一般的にはあまり利用されていませんでした。
そんな常識を覆し、室内の空間をまるごと高地環境にすることで、高地トレーニングを日常で手軽なものとして提案するのが、レクトアングルの高地トレーニングです。
30分で2時間の運動効果
レクトアングル式30分の時短トレーニング
ウォーキングなどの軽い運動をするだけ
一般的な効果
General Effect
01.Burning
脂肪燃焼のいいカラダに
糖質と脂肪を燃やしてエネルギーを効率よく作りだすようにカラダが変化していきます。さらに、運動後にも糖質や脂肪を消費するアフターバーン効果も期待できます。
02.Toughness
疲れにくいカラダに
酸素のうすい空間にいることで酸素の取り込みをしやすいカラダになっていきます。同時に血流を改善します。
継続することでだんだんと疲れにくいカラダへと変化します。
03.Shape up
筋肉で引き締まったカラダに
低酸素環境での運動は、軽い負荷でもそこそこの刺激が筋肉に加わります。
筋トレに近いような効果を期待でき、短時間で効率よく引き締まったカラダを目指します。
04.Youthful
若々しく活気あふれるカラダに
低酸素環境の運動効果は、カラダのすみずみまで届きます。
細胞ひとつひとつが活発になり、カラダの内側から元気にキレイになっていきます。
さらなる効果
Further Effect
01
心肺機能向上・血流改善
肺血管圧の上昇を抑制するため、肺への血流が増加し、肺胞にて酸素をより多く取り込むようになります。
02
持久的な運動機能改善
高地トレーニングを行うことで、spo2（血中酸素飽和度）が低下します。それにカラダが反応し腎臓からエリスロポエチンというホルモンを分泌します。これホルモンが赤血球数を増やし酸素運搬機能を改善してくれます。
03
耐乳酸閾値を高める
高地トレーニングを継続して行うことで、筋肉の無酸素性作業閾値に達する（乳酸への耐性ができる）のを遅らせてくれます。
足の攣りや筋疲労を軽減してくれます。
04
エネルギー生産効率上昇・アンチエイジング
オートファジー（細胞の自浄作用）が活性化されて、余分なタンパク質を再利用、解毒、細菌やウイルスの排出、ミトコンドリアの新生が行われる事で細胞から若返ることができます。
05
ミトコンドリアの活性化
ミトコンドリアの働きが活性化することでATP（体のエネルギー）の生産を効率よく行うことができます。同時に脂質の代謝もミトコンドリア内で行われるので中性脂肪の減少に効果を期待できます。ATPが増えることで疲れにくいカラダになります。
PRICE
- 低酸素ルーム月額料金 -
- パーソナル・整体メニュー -
RECTANGLEレクトアングル
- 福山市の高地トレーニングフィットネスジム -
| 住所 | 〒720-1143 福山市駅家町下山守277-1 |
| TEL | 050-8892-7594 |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 定休日 | 火曜日・年末年始 |
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